16 lat

[...] różnych osobach, to wpływ na ich siłę będzie miał staż i rodzaj treningu jaki wykonywały. Kolejnym aspektem jaki na pewno będzie miał wpływ, to kwestia czy osoba w wieku 16 lat jest dojrzałą płciowo, u mężczyzn ten proces może nastąpić nawet w wieku 18 czy 19 lat. Osoba niedojrzała płciowo będzie słabsza od osoby dojrzałej płciowo, zakładając, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

[...] zdjęcia od Sylwester dotarły Naprwno poprawione są plecy bardzo dużo ale przy takich zawodnikach jak Przemo itp to te plecy dalej odstaja i brakuje im pewnie z kilka lat mądrych treningów. Nogi myślę że trochę zajechałem za bardzo w końcówce albo kwestia napinania. Dwójka tez mimio ze poprawiona to dalej bez rewelacji. Najciekawszy [...]

ogólnie zawsze w wieku 16 lat itd jest chec aby trenować więcej... ale zapominamy wtedy, że to wlasnie dzien odpoczynku, czas regeneracji, to sa te momenty,m gdy nasze ciało buduje mięśnie i uzupelnia wszelkie braki, jakie wystepują podczas treningow. dlatego tez nawet dzielac plan na rozne partie, i tak musza one w pewnym stopniu trenowac z [...]

[...] – powiedział Covington. „To jest osobista rywalizacja. To nie jest tak, że próbuję się kogoś czepiać i nie ma żadnej narracji do tej walki. Ten gość, trenujemy razem od 10 lat i on powiedział mi kilka rzeczy na siłowni, ja powiedziałem kilka rzeczy jemu. To są głębokie, głębokie osobiste problemy związane z tą dramą i tym konfliktem i mam tylko [...]

[...] do niedoboru witaminy A. Jednak nadmiar witaminy A jest także szkodliwy dla zdrowia. O ile witaminę C wydalamy z moczem, o tyle witamina A jest magazynowana w wątrobie i dlatego może być  toksyczna, gdy jest dostarczana w nadmiarze. Witamina A pośredniczy w wielu funkcjach komórkowych, w tym komórek kostnych. Nadmierne stężenia witaminy A mogą [...]

[...] czego Ci nie życzę i zniechęcisz się do treningów, zobacz sobie na rozpiski treningów dla amatorów i coś dopasujesz pod siebie, nie da się intensywnie trenować bez przerwy musi być czas na regenerację masz dopiero 16 lat, jeszcze rośnie rośniesz i masz czas na trenowanie jak zawodowiec Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-12 22:38:35

Dobry wieczór, mam 16 lat. aktywnie trenuję na siłowni od września poprzedniego roku. Wcześniej miałem już jakąś styczność z tym sportem bo interesowała mnie kulturystyka. Od września trenowałem 3-4 dni w tygodniu, postępy były, lecz nie takie jak mam teraz. Zacząłem trenować codziennie, dzień w dzień. Ćwiczę już tak lekko ponad miesiąc i czuje [...]

To nie od alkoholu chyba że walisz codziennie po kilka piw, a jak odstawisz alko to wszystko w porządku? Wiem coś o tym bo jestem alkoholikiem nie pijącym mam 13 lat abstynencji mi puls po odstawieniu dochodził do 150 i ciśnienie do 200 żeby nie było nie uważam cię za alkoholika przez długi czas od odstawienia alko brałem betaloc-zok to beta [...]

1.WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie 2800 -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy 1-10 prop, drugi 1-16 enan, 1-8 tura, trzeci deca + cypio 8. TRENING: split, na [...]

To nie od alkoholu chyba że walisz codziennie po kilka piw, a jak odstawisz alko to wszystko w porządku? Wiem coś o tym bo jestem alkoholikiem nie pijącym mam 13 lat abstynencji mi puls po odstawieniu dochodził do 150 i ciśnienie do 200 żeby nie było nie uważam cię za alkoholika przez długi czas od odstawienia alko brałem betaloc-zok to beta [...]

1. WIEK: 37 za 13 dni 38 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , [...]

Dzień dobry, od paru miesięcy mam problem z tricepsem gdy go dotykam to odczuwam ból przy łokciu , gdy mocniej dotknę to czuję jakbym był rażony prądem , od tricepsa do palców . Podczas pompek i dipów też to się dzieje , zrobiłem miesiąc przerwy od ćwiczeń i nic się nie polepszyło mam 16 lat i ćwiczę od roku . Z góry dziękuję za wszelką pomoc .

[...] że bez badań to wróżenie z fusów. Na tę chwilę mam świeżo robioną morfologię ,glukozę oraz panel watrobowy. 1. WIEK: 28 2. WAGA:62 3. WZROST:176 4. WYMIARY:nw -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie nie trenuję ,kilka lat temu silownia 6. DIETA: na tą chwilę nie mam konkretnej kiedys to wyglądało tak -białko:2g/kg [...]

[...] oddany, facet, który jest zawsze w punkt ze swoimi uderzeniami i zapasami i to jest to czego chciałem. Chcę się sprawdzić w walce z takimi zawodnikami. W tym momencie mam 38 lat, walczę już od bardzo dawna. Oczywiście tytuł jest zawsze głównym celem, ale to co jest dla mnie najważniejsze to ciągłe doskonalenie siebie. Ciągle się doskonalę i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 72 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: bd -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bd 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2 lata boks, 5 lat k1 9. CEL CYKLU: zwiekszenie wytrzymalości, siły, poprawa regeneracji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dokładnie taką taktykę przyjąłem na ten wieczór :-)) 06.07.2021- trening 92 Pull- hyper Snatch grip dead lift: 50kg/5x2, 65kg/5, 72,5kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 40kg/8x3 Lat pull down: 30kg/12, 40kg/10x2, 50kg/8 Chest supported row: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/8, 27,5kg/8, 20kg/16 Seated 45* DB curl: 5kg/12, 7,5kg/10x2, 10kg/8 Bag from the box: [...]

Siema mam 16 lat ważę 78kg i mam 187 cm wzrostu mam problem z sylwetką typu skinny fat. Od 2 miesięcy trzymam się diety i suplementacji takich jak : carbo, białko , kreatyna . Ogólnie trenuje MMA 3x w tyg i do tego 3 x trening siłowy fbw z czego dwa na siłowni a jeden w domu z hantlami . Czy myślicie że przy takiej aktywności jak i diecie mogę [...]

Przepraszam, myśłałem ,że mnie to ominie tym razem, z uwagi na pytanie. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, rekreacyjnie 6. DIETA: Obecnie wegetarianska 2500kcal -białko: 125 - 140g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

A Natalia co teraz robi? Można gdzieś ją śledzić? Natalijka z forum zniknęła chyba 2 lata temu z youtube chyba rok temu ostatni film Nie śledzę aż tak, nie tylko jej dzienników i postów forumowych, głównie dla tego, że sam na siłowni nie byłem już ze 3-4 lata %-) a hantle leżą i gryfy u dziadka w piwnicy, a ławeczkę i prasę na nogi sprzedałem %-) [...]